Conseils: 4) Food Temptation
Envie de manger?
Avoir le pouvoir de résister!
~ Se prouver qu'on peut le faire! Tout est dans ses pensées.
~ Résister ne commence pas le lendemain. C'est maintenant!
~ Se rappeler qu'on est dans la bonne direction, se contrôler.
~ Penser: THIN!
~ Manger un chewing-gum ou une sucette.
~ Faim? manger un petit snack sain et attendre 20 minutes... l'envie passera =)
~ S'occuper.
~ Changer ses habitudes: faire une activité plutôt que de manger.
~ Se brosser les dents et la langue.
~ Se remémorer à quoi on veut ressembler.
~ Ecouter son corps. A-t-il vraiment faim?
~ Imaginer combien on sera fière du résultat.
~ Penser aux conséquences avant de manger.
RAPPEL
Une envie de manger dure environ 15 à 20 minutes.
Il faut s'occuper pendant ce temps-là! =)
Skinny-Rose.